🌀 Наши утренние страницы о РПП и не только в эфире. Итак, кортизол. Он является главным гормоном, продуцируемым корой надпочечников, и участвует в регуляции ответа организма на стресс, поддержании артериального давления в норме, обмене белков, жиров и углеводов. Кортизол влияет на иммунную систему и воспалительные реакции в организме, стимулирует секрецию соляной кислоты в желудке. Кроме того кортизол играет роль в процессе пробуждения после сна. Когда мы просыпаемся, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня.
.
Как узнать, что кортизол повышен? Ясное дело сдать анализ, но есть также ряд внешних признаков: наблюдается повышенное артериальное давление, остеопороз, изменения кожи (синяки, фиолетовые растяжки), локальное отложение жира на лице, животе и груди при сравнительно тонких конечностях.
.
Кортизол также называют «гормоном стресса», потому что когда наше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол. Благодаря этому гормону улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы — это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.
.
Несмотря на пользу кортизола частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму, потому что в этом случае организм отзывается на стресс переключением в режим «бей или беги». Но наши стрессовые ситуации, редко, предполагают драки и погони, а наше тело продолжает реагировать на них самым старомодным образом, не получая при этом должной разрядки. моторной, например. В результате стрессовое состояние, которое в идеале должно спасать жизнь, затягивается и подтачивает здоровье и эмоциональный фон. Появляются тревожность, подавленность и перепады настроения — в общем, все то, что обычно хочется заесть. Как заедать стресс с пользой? Это в следующем посте🥗
.
П.С. за картинку к посту спасибо нейросетуе Лексика.
